如果没有近期的淤青，如果用力时关节内或关节外有明显的疼痛，且随着用力越明显，就要注意了,但是韧带拉伤如果不及时治疗，会比骨折更麻烦，会给你带来终身的痛苦,韧带损伤的常见症状有局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等,以前做俯卧撑和引体向上也有内侧疼痛的现象,伸展肌肉的运动可以缓解疼痛,对，楼主要注意是肘关节还是肌肉疼痛,1。
指导:您好，考虑劳损，受伤是日常生活中常见的事情。小的情况下出现肌肉拉伤、韧带拉伤，大的情况下出现骨折。但是韧带拉伤如果不及时治疗，会比骨折更麻烦，会给你带来终身的痛苦。韧带损伤的常见症状有局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病机为外力损伤筋骨，导致经络不通，气血凝滞。所以活血化瘀才是最重要的。
1。解决肌肉酸痛的方法:1按摩肌肉放松，让含有乳酸的血液快速循环，输送到肝脏，重新合成葡萄糖苷，酸痛感自然会早些减轻。伸展肌肉的运动可以缓解疼痛。拉伸肌肉可以加速肌肉的放松，缓解对抗性肌肉，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉拉伸运动也为运动中防止拉伤打下基础。3局部温热擦药。运动后用温水清洗可以减轻肌肉酸痛。外用油、膏或擦剂也能止痛。二、肌肉酸痛的原因:运动过度。那是因为你的肌肉在无氧呼吸时会产生乳酸。肌肉产生的乳酸会进入血液，被输送到肝脏，重新合成为葡萄糖。所以在快速、剧烈、持续的运动后，会有肌肉酸痛的感觉，这种感觉来自于乳酸的堆积。
对，楼主要注意是肘关节还是肌肉疼痛。如果没有近期的淤青，如果用力时关节内或关节外有明显的疼痛，且随着用力越明显，就要注意了。以前做俯卧撑和引体向上也有内侧疼痛的现象。第一，可能是练习过度，也可能是最后几次练习时力量不足，姿势变形。
{3。
文章TAG：健身手肘疼 处理 拉伤 手肘 韧带 健身 骨折
