芦笋是世界十大名菜之一，在互联网市场享有“蔬菜之王”的美誉,《石坚本草》记载的食物配伍:“芦笋，忌巴豆”,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，含有比常见果蔬更多的天冬酰胺和硒、铂、铬等微量元素，尤其是芦笋,除了健身，我还要合理控制饮食,养生堂建议清热利湿滋补健身,洗白芦笋用开水烫一下,健身我想要的是拥有完美的身材。
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1、鲜奶 芦笋汤:清热利水,滋补 健身白料芦笋300g、鲜奶500ml、精盐5g、味精2g、鸡汤50ml、淀粉2g、猪油50g。洗白芦笋用开水烫一下。加入鸡汤，加入芦笋，加入精盐和味精，煮5分钟。鸡汤要煮开的时候，加入鲜牛奶。煮沸后用淀粉勾芡，倒入猪油，舀入汤碗。每天服用。归经味芦笋性凉，味甘、淡，归肺、大小肠、膀胱经、皮肤经。《石坚本草》记载的食物配伍:“芦笋，忌巴豆”。养生堂建议清热利湿滋补健身。芦笋是世界十大名菜之一，在互联网市场享有“蔬菜之王”的美誉。芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，含有比常见果蔬更多的天冬酰胺和硒、铂、铬等微量元素，尤其是芦笋。此汤能清热解暑，健脾利尿，降血压。适合夏天高血压头晕的人服用，定期服用有效果。
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2、 健身期间吃什么比较好?健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食。比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。
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3、有哪些不太为人知却对 健身减脂很有帮助的食物?木瓜热量低，富含维生素C和维生素A；芹菜含有丰富的膳食纤维，能促进新陈代谢；冬瓜不含脂肪，富含纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。薏米，绿豆芽等等。其他蔬菜有西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜、山药等。，从而减少馒头、米饭等淀粉类食物的摄入。
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