胖人健身减肥有效果吗,减肥不同部位效果差异

虽然减肥是全身性的，但是减肥由于脂肪堆积速度最快，腹部脂肪较多，所以不同部位的效果和速度差别很大:四肢流失最快，腰腹部和臀部流失最慢,有氧训练的重点是燃烧和消耗身体脂肪，以减少我们的身体脂肪,所以有些人会反弹，因为如果停止去健身房间，大量运动后恢复饮食，肯定会反弹,很多人不了解减肥的原理,当然减肥。

当然减肥。反弹的人是因为方法不对。你可以问私人教练。减肥期间，绝对不能节食。只能控制饮食，三餐都要吃，还有加餐。很多人不了解减肥的原理。只是一味的节食加上大量的运动，会降低你的代谢率。这是错误的，你必须保证你有足够的能量去消耗它。所以有些人会反弹，因为如果停止去健身房间，大量运动后恢复饮食，肯定会反弹。相反，如果一日三餐，摄入的总热量只有1000卡左右，应该少吃高脂肪的食物。这样，如果停止运动，只要正常饮食，摄入等于支出，就不会。运动才是王道减肥

脂肪的堆积是全身性的，只是有些部位堆积的比较快，有些部位堆积的比较慢。一般男性腰腹部脂肪堆积最快，女性臀部、小腹、腰部脂肪堆积最快，最后是四肢，虽然减肥是全身性的，但是减肥由于脂肪堆积速度最快，腹部脂肪较多，所以不同部位的效果和速度差别很大:四肢流失最快，腰腹部和臀部流失最慢。所以，当你身体其他部位瘦了，肚子里的顽固脂肪也瘦了，你还是需要继续花时间练习，消耗掉，无氧训练可以提高肌肉质量，改善一个人的基础代谢，加速脂肪消耗。多做腹肌训练可以更好的收紧皮肤，让腹部看起来更苗条，有氧训练的重点是燃烧和消耗身体脂肪，以减少我们的身体脂肪。