健身的时候喝保矿特,健身不喝碳酸饮料只喝水

多喝富含各种矿物质的饮料，如含钾、钠、镁、氯、钙等矿物质的功能性饮料，at健身保证体内电解质平衡，补充能量，缓解疲劳,当健身，只喝水补充出汗流失的水分,健身喝含有矿物质、平衡体内溶液、富含维生素的饮料,健身时最好不要喝碳酸饮料，因为对健身不好，喝矿物质饮料是对的。

当1、 健身时喝什么饮料?

健身，只喝水补充出汗流失的水分。健身后半小时可以选择补充高蛋白饮品，比如牛奶或者蛋白粉。健身是体育运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种抗阻运动。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。

健身时最好不要喝碳酸饮料，因为对健身不好，喝矿物质饮料是对的。原因如下:1。碳酸饮料没有营养成分，而且糖分和热量也很高，不利于身体对水分的吸收，所以不利于健身。2、碳酸饮料喝在肚子里后就散尽了，容易灼伤喉咙；而且由于吸热速度过快，容易使内脏温度迅速降低，导致运动能力和体力下降。3.虽然很多碳酸饮料都有运动员做广告，但他们通常根本不喝，而且被禁止喝。4.普通人不在乎。运动后，一瓶冰爽的碳酸饮料会很舒服，但不会有其他好处。

一楼那些专家的措辞完全是误导。影响人们的品牌形象~钠钾摄入过多会对人们的健康造成负担，但是pocari汗液只含有一点点钠钾，是符合生产标准的。日本、韩国、台湾省等地均有销售。。而且，人不一定要运动才能失去微量元素。如果洗澡，上班，有体能消耗，会有元素流失。所以，喝波卡里汗其实是好的，不仅口感好，而且对人体有一定的辅助作用。

你好！健身喝含有矿物质、平衡体内溶液、富含维生素的饮料。含有矿物质的饮料可以补充能量，缓解运动后的疲劳，平衡的体液饮料可以很快被身体吸收，补充身体所需的营养，维生素饮料有利于提高人体的免疫力和肌肉耐力，促进身体的恢复。1.矿物质饮料，多喝富含各种矿物质的饮料，如含钾、钠、镁、氯、钙等矿物质的功能性饮料，at 健身保证体内电解质平衡，补充能量，缓解疲劳。2.平衡饮料选择等渗或低渗运动饮料，这种饮料有利于身体快速吸收，快速满足身体所需营养，平衡体液，防止运动后脱水，保证运动后身体的健康。3.维生素饮料中含有的维生素对运动后身体的恢复有很大的作用，如维生素C或维生素B，能抗氧化，提高机体免疫力和肌肉耐力，补充机体所需的各种营养。