人胖健身用喝增肌粉吗,健身练肌肉需要蛋白粉吗?

因为增肌粉中的碳水化合物更有利于人体的吸收利用,这样身体没有足够的营养来增肌，增肌效果也不好,Who健身肌肉训练需要蛋白粉吗,谁健身练肌肉不需要蛋白粉,If健身练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材的人健身人不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。

不太好。。。某种程度上，减脂和增肌是有冲突的。要想最大化增肌，就必须摄入足够的碳水化合物和蛋白质，比如训练后喝增肌粉但这也增加了你的热量摄入，但也增加了你的脂肪。想要减脂，显然需要把热量摄入控制下来，也就是尽量少吃，最好比Kidai吃的高一点。这样身体没有足够的营养来增肌，增肌效果也不好。可以减脂再增肌，也可以增肌再减脂。或者说。

drink 增肌粉。180身高体重应该在75kg左右。不需要两种都喝，要保证每天蛋白质的总摄入量在1-2g/kg，尤其是在运动的情况下。蛋白质摄入过多对健康不利，增加肝脏负担，不易吸收，甚至可能导致蛋白质中毒。

Who 健身肌肉训练需要蛋白粉吗？1.如果健身人们在日常饮食中不能获得足够的蛋白质食物，比如一日三餐不吃鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉补充蛋白质。2.如果想练出一个大块头，一个肌肉男，身体强壮，需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男很难从日常饮食中获得足够的蛋白质。如果你想让你的肌肉获得足够的蛋白质，你需要吃大量的高蛋白食物，比如一次吃一盆鸡蛋。运动员，健身还有健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白质，对肌肉不好，所以运动后必须补充蛋白质。因此，他们可以在运动后半小时吃蛋白粉，防止蛋白质不足造成的肌肉损伤。谁健身练肌肉不需要蛋白粉？If 健身练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材的人健身人不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。况且太多的蛋白质在人体内储存不了，太多的蛋白质会随着人体的汗液和尿液排出体外。还有，蛋白质摄入过多会增加人体肾脏的负担。

needless增肌粉比较适合因消化或吸收不良而身体瘦弱的人。因为增肌粉中的碳水化合物更有利于人体的吸收利用，你这种情况，用乳清蛋白粉会更合适。其实，练肌肉就是在乳清蛋白粉中加入更多的碳水化合物，你需要的只是蛋白。