健身完第二天重了,健身刚开始身体会发生一些变化

如果你的身体减掉了1kg的脂肪，却增加了1kg的肌肉，那么必然会表现出体重增加,增加运动量后，你不仅消耗了脂肪，还强化了内脏，增加了肌肉在身体构成中的比例,吸收多了，自然就长胖了,健身刚开始身体会发生一些变化，刚开始体重增加是正常的,原因:你已经在健身锻炼十多天了。

原因:你已经在健身锻炼十多天了。通过运动，你身体的吸收能力更好。吸收多了，自然就长胖了。想要减肥，需要同时做两件事:一是坚持有氧运动，可以消耗大量的热量，从而达到减肥的效果；第二是适当节食。如果只运动不节食，很难瘦下来。

理由1:蛋白质比脂肪重好几倍，运动可以降低体脂率，提高蛋白质比例。这样可以改善臃肿的状态，让你更苗条。但是不一定要减肥。原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来。不健康的急剧减肥往往会导致反弹。健身刚开始身体会发生一些变化，刚开始体重增加是正常的。

有可能是你身体素质差，肌肉无力。增加运动量后，你不仅消耗了脂肪，还强化了内脏，增加了肌肉在身体构成中的比例，但是肌肉的比例大于水，而脂肪的比例小于水。如果你的身体减掉了1kg的脂肪，却增加了1kg的肌肉，那么必然会表现出体重增加，这种情况在运动初期最为明显。当你的代谢率回到一个较高的水平时，你分解脂肪的能力会加强，然后你会看到一个缓慢但持续的体重下降。