健身房消毒,健身房大扫除清理泳池和水池

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有些人不喜欢出去锻炼，而更喜欢在家或在健身房锻炼。所以，如果你想在室内锻炼，你应该注意:1，穿宽松的衣服。最好穿一身运动服，既方便运动，又能保护身体不受损伤，运动前先拉筋松骨。压腿，弯腰，扭手腕，活动头颈部，可以保护身体不受伤害，3少穿衣服锻炼。运动和瑜伽是一回事，穿太多衣服阻碍热量散发，影响身体。有些动作做不好，4不要穿牛仔裤锻炼。牛仔裤太紧，不方便收缩，如果你蹲下或弹跳，你可能会拉伤肌肉和骨骼。运动后可以用干布擦脚，也可以直接洗脚，这是为了防止大量汗液流出脚部，产生大量细菌，时间长了就会变成脚臭。