健身一天要消耗多少卡路里

1000千卡=1千卡，1000千卡=1千卡，卡路里是一个统称,我每天在消耗400卡路里左右运动，四天瘦了0.4kg，平均每天0.1kg,一个人一天是消耗应该是1200大卡,那么一个人一天需要多少热量才合适呢,而你说你一天要吃1300卡路里，然后切掉基数消耗剩下的100卡路里就会变成脂肪,一个人一天需要多少热能。

一个人一天是消耗应该是1200大卡。热量的换算公式如下:1千卡=1千卡=1000千卡=1000 卡路里=4186焦耳=4.186千焦。百度百科上的食物热量仪都被误写成卡片了。一碗米饭才210大卡，热量一点都不高。

一个人一天需要多少热能？过度肥胖和体重下降是不正常的现象，需要保持热量平衡。那么一个人一天需要多少热量才合适呢？一个人一天所需热量的多少，与其年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况密切相关。在相同的生活和工作条件下，人的年龄和体型不同，所需热量也不同。

1000千卡=1千卡，1000千卡= 1千卡，卡路里是一个统称。。。。如果你是女生，30岁以下，那么你的日常基本消耗在1200左右(越胖消耗更多根据你体重的波动)。也就是说，每天无所事事，就会得到消耗这张大牌。而你说你一天要吃1300卡路里，然后切掉基数消耗剩下的100卡路里就会变成脂肪。建议你不要吃零食，多吃水果，不要节食(对皮肤不好)。当晚七点以后不要吃东西，睡前尽量少喝水，以免浮肿= =也就是人们常说的喝水会胖。

以下是我个人的看法。以我为例，我每天在消耗400 卡路里左右运动，四天瘦了0.4kg，平均每天0.1kg。这期间我晚餐很丰盛，所以一个月能瘦3kg以上，如果我想每个月瘦5kg，每天至少需要瘦/12345670。仅供参。