健身 胸口骨头响,正常运动发出的声音有两种可能

运动时一般会有一个骨环,很多练武的人，在练武之前，都会让身体发出嘟嘟声，这就是所谓的“松骨”,是生理性的，对身体无害,如果只是不小心响了一下，是韧带和骨头摩擦造成的，属于生理性啪嗒响，属于正常现象,1、运动中骨头正常运动产生的声音有两种原因,这是骨头滑过韧带发出的骨音。

1、运动中骨头正常运动产生的声音有两种原因。(1)刚开始运动时，当身体各部位受到压力，关节附近的肌肉收缩或负荷较重时，关节会发生碰撞或挤压，发出低沉的声音。(2)向外牵拉身体部位时，组成关节的骨骼被拉开，关节腔内负压增大，关节液剧烈振动，发出较高的声音。2.因健康原因发出的声音(1)有的人关节内外组织增生，或处于变形状态，运动时相互摩擦发出较高的声音。(2)有的人关节受伤，运动时容易造成关节间脱臼。除了噪音，还有痛苦。二、措施正常运动前，做局部按摩，改善血液循环，做一些轻微的准备活动。在四肢上做一些拉伸和按压的动作，为运动做准备。

一般来说，运动时关节发出噪音有两种可能。一种是关节活动正常，产生噪音，没有疼痛感。另一种是关节本身或其周围组织发出的声音，是关节正常活动引起的。是生理性的，对身体无害。对于刚开始运动，关节周围肌肉力量较弱的人来说比较常见。随着健身运动水平的提高，肌肉力量增强，韧带加强，动作协调，这种声音就会减少。

这是骨头滑过韧带发出的骨音。运动时一般会有一个骨环。只要感觉不到疼痛或不适，就可以坚持做下去。很多练武的人，在练武之前，都会让身体发出嘟嘟声，这就是所谓的“松骨”。这有利于运动时放松肌肉和骨骼。但如果感到疼痛或不适，应立即停止运动，请医生检查关节是否有问题。

如果只是不小心响了一下，是韧带和骨头摩擦造成的，属于生理性啪嗒响，属于正常现象。生理性抢购必须满足以下四个条件:A、仅在关节突然被牵拉或屈曲时发生；b、掰断前接头必须有一定的休息期；c、声音清脆，单一，不重复；d、伴有疼痛或不适，抓拍后常有放松感(P.S .有时疼痛或不适不明显)，如果不符合以上四个条件中的任何一个，就是病理性抢购。比如我们所说的弹跳膝，在膝盖运动的时候可以不断的响，就是病理性弹跳。