健身房体测内脏脂肪高,体重体脂不可能高但能减肚子

只有以正常的能力舒适地享受运动，身体才能充分吸收大气，充分燃烧内脏脂肪,我觉得你这个体重体脂不可能高,在体脂率低的情况下，你想减肚子脂肪具体点,快走可以增加体内脂肪的激素含量，消耗的内脏脂肪比慢走多47%,体脂肪是体脂肪，体脂肪率表示体脂肪占体重的百分比,你的对手不再是体脂高，而是内脏脂肪高。

多吃纤维内脏想要减肥成功，就不能缺少食物纤维。能使排泄通畅，吸收有害物质和胆固醇，排泄自由基。燕麦、绿豆、西红柿、柚子等含膳食纤维的食物，是减内脏 脂肪的好帮手。少吃碳水化合物。含碳水化合物的食物是主食，如米饭、面包等。这些食物功劳太大，会导致糖代谢过多，使内脏 脂肪在腹腔内堆积。当然，你根本不能停止进食，因为当碳水化合物的摄入量为零时，大脑会一片空白，你无法真正集中注意力。对于女性来说，每天碳水化合物的摄入量不要超过100克，三餐的比例是5: 3: 2，这是更有利于消化代谢的黄金比例。每天快走25分钟。快走可以增加体内脂肪的激素含量，消耗的内脏 脂肪比慢走多47%。但是快走的步伐很重要。只有以正常的能力舒适地享受运动，身体才能充分吸收大气，充分燃烧内脏 脂肪。另外，每天运动时间以25分钟为宜。

aspect脂肪rate是一个技术术语。一般来说，人们在口语中可能会简单地说为aspect 脂肪。体脂肪是体脂肪，体脂肪率表示体脂肪占体重的百分比。身体质量指数指数(BodyMassIndex，简称体重指数，也称体重，英文简称身体质量指数)是用体重的公斤数除以身高的米数的平方得到的数字。是国际上通用的衡量人体胖瘦程度和是否健康的标准。

身高170cm，体重58.4kg身体质量指数=20.2== >身材适中。脂肪11.2体脂率19%== >正常体型。肌肉质量49.2%，肌肉百分比84%== >生理年龄17岁，与实际年龄相差10岁== >生活环境，心理健康，身体机能都不错。基础代谢1451 = >正常身体代谢60.3== >瘦身材。总之，如果以上数据属实，那么你的状态就是很多人希望和羡慕的:没有不良嗜好，身材中等。能有这样状态的人不会经济拮据。

首先不仅要看肚子，还要有一个比较准确的体脂率。如果体脂率已经在16以下，就不要专门减脂了，我觉得你这个体重体脂不可能高。那我直接告诉你，在体脂率低的情况下，你想减肚子脂肪具体点。大意是，你必须改变你的减脂计划，你的对手不再是体脂高，而是内脏 脂肪高。而且在新的计划中，不管是有氧还是无氧，一定是饮食调整和生活习惯最重要，具体怎么做，你需要更全面的体测数据。建议你找个家教做个规划。