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保持运行截图背景km from 定义设置方法:1。进入曲目界面，点击分享按钮。2.进入分享界面后，点击“方块图片卡”。3.选择“单次”后，点击“添加”按钮，选择手机中的图片。5月10日，Keep发布了4.0版本，对UI和产品功能进行了全面升级，并提出了全新的产品愿景:Keep不再局限于健身 domain，而是未来的“免费游乐场”。“在免费的操场上，你可以找到自己喜欢的运动方式，快速参与其中。还可以找志同道合的朋友自由交流，参加活动，一起玩，感受运动的快乐。”Keep4.0是“手机健身教练”向“免费健身房间”过渡中的全新升级

一堂训练课大致可以分为准备、训练和放松三个部分。准备的目的是唤醒自己的身体，减少运动中受伤的概率。身体从静止状态变为运动状态需要过量。你可以选择像快走和慢跑5-10分钟这样的温和运动。培训内容相当丰富。后面我会详细说的。这里我想强调的是，一次训练时间不宜过长，30-60分钟比较好，坚持太久，锻炼效果也不好。放松常见的运动后放松包括静态拉伸(也就是我们通常所说的拉伸)和泡沫轴肌筋膜的放松。静态牵拉拉伸不同肌肉的方法有很多，这里就不赘述了。泡沫轴肌筋膜放松是将需要放松的肌肉放在泡沫轴上，利用自身重量在泡沫轴上反复缓慢滚动。

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你好！从定义设置AppleWatch表盘的方法如下:1。在表盘的界面上，使用ForceTouch功能，按住表盘2-3秒，进入表盘设置界面，2.左右滑动，可以选择不同风格的表盘。3.单击拨号盘底部的“自定义”按钮，从定义设置每个拨号盘，4.在self 定义界面，左右滑动，可以选择不同的self 定义物品。有些项目用于调整表盘或指针的颜色，有些项目用于调整表盘的刻度图案，有些项目用于调整定义(一般是3-4个功能(2)设置功能位，需要先用手指轻敲相应的功能位，然后转动数字表冠选择，5.全部选中后，点击圆形表冠DigitalCrown，确认两次。第一次是从定义确认拨盘的设置，第二次是确认当前拨盘的使用，根据上面的操作，可以从定义设置拨盘。