首次进健身房注意事项,健身房须知道这些东西不要乱来

健身房这不取决于设备的新旧程度和舒适程度，而取决于氛围,输入健身房，不要大声说话，以免影响他人,真健身房里面有一堆铁(杠铃片，哑铃)，假健身房里面有一堆沙发，电视，甚至桑拿,教练基本不可能主动跟你说健身的事,除了私人课，前几次去健身房不要买教练推荐的东西,健身房使用说明1。

健身房使用说明1。输入健身房，不要大声说话，以免影响他人。2.请爱护健身设施和室内物品，使用后关闭电源并放回原处，并根据设备的说明进行操作。如有损坏，将照价赔偿。3.请保持室内环境清洁。房间里不允许吸烟和乱扔垃圾。4.为保护健身房 ground，参赛者请穿平底运动鞋，禁止穿硬底鞋入场。

上网看一点，学习一些健身的基本知识，不要被教练忽悠了。顺便鉴定一下教练的水平，健身房这不取决于设备的新旧程度和舒适程度，而取决于氛围。真健身房里面有一堆铁(杠铃片，哑铃)，假健身房里面有一堆沙发，电视，甚至桑拿，除了私人课，前几次去健身房不要买教练推荐的东西。网上查查，先问问自己，不要坐在设备上休息或者玩手机！休息一下，坐在椅子上，不要坐在仪器上。别人训练的时候不搭讪，不跟他聊天，因为他回答不了你，训练时说话会扰乱呼吸和节奏。如果你想提问，请等待小组中的其他人提问，教练基本不可能主动跟你说健身的事。他这样做很好，卖私教的人，不代表底薪根本不够生活。有些教练连基础都不懂，想增肌，还是找个私教上几节课，或者找个基础的人上。