健身后脾胃不好,颈椎病好转胃不好要注意保暖避免受凉

随着颈椎病的恢复，我的胃也在好转,脾胃虚寒患者要注意保暖，避免受凉，尤其是不要让腹部受凉,池水低于体温，会让脾胃感到不适,我曾经胃不好，吃的不多，觉得没味道,最好的办法就是注意饮食，然后加健身增强机能,平时脾胃不好的人慎用，以免拉肚子腹痛,不是说你今天功能不好，一辈子都好不了。

楼主，如果你不是受过重伤的成年人，那么你的胃是可以调理的。不是说你今天功能不好，一辈子都好不了。最好的办法就是注意饮食，然后加健身增强机能。你发帖后，详细告诉我你得了什么病，让高手判断你得了什么病(比如什么是阴虚，什么是阳虚)，然后采取针对性的治疗。比如:我有颈椎病，我觉得冷。我曾经胃不好，吃的不多，觉得没味道。我可以坚持锻炼和保养，尽量避免醉酒。随着颈椎病的恢复，我的胃也在好转。

健身运动对加强消化系统功能有积极作用。能加强胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，增强胃肠道的消化吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度和频率，促进横膈膜上下运动和腹肌大幅度运动，从而对胃肠道起到更好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，特别是对消化性溃疡的愈合有积极的促进作用。除了保持规律的饮食，最好定期运动养胃。

可以在一定程度上提高身体机能。脾胃虚寒患者要注意保暖，避免受凉，尤其是不要让腹部受凉。即使在炎热的夏天，他们也应该用薄被子保护腹部。可以选择温和的方式锻炼，如散步、慢跑、哑铃、太极拳等。，因为出汗会造成津液枯竭，加重虚寒。不建议游泳。池水低于体温，会让脾胃感到不适。也可以做一些简单的传统运动练习脾胃日常，如仰卧起坐、俯卧撑等。具体练习如下:深蹲:双脚打开两倍肩宽，双手放在膝盖上微微下蹲，身体保持上下运动，上身保持挺直，屈膝深蹲，注意膝盖不要超过脚趾；每次1 ~ 2分钟。根据自己的承受能力，量力而行。可以巩固下壁，增强下半身的肌肉力量，促进肠胃蠕动。按摩腹部:坐在椅子上，左手放在右手上，吸气，挺胸，上身前倾后仰；呼气，缩胸，弯腰，双手用力按在腹部；每次20 ~ 30次，尽量多运动。用腹肌收缩按摩胃部，促进胃部功能。也可以双手交叠捂住肚脐，按摩腹部100 ~ 200次。

Hello: 健身以后建议吃一些含钾的水果，富含维生素B和维生素C的水果等。，对体力和精神的恢复会很有帮助，如土豆、香蕉、橙子、橙汁、苹果、西红柿、葡萄干等富含钾和维生素B、C，有助于尽快处理人体内积累的代谢产物。所以，多吃这类富含钾和维生素B、C的食物，可以消除疲劳，注意香蕉的寒性。平时脾胃不好的人慎用，以免拉肚子腹痛。