jackknife健身,健身房教你瘦身不要刻意减脂

就是在饮食上注意营养，尽量不吃垃圾食品，一定要尽早按时按量吃,注意两点，一个是饮食，一个是运动，两者同等重要，缺一不可,不要刻意减脂，因为练肌肉就是在减脂,至少一对哑铃就可以了,更难,如果你想赤手空拳练好这三样,其实很简单,你好，我在健身室工作，你要练这三个。

你好，我在健身室工作，你要练这三个。其实很简单。如果你想赤手空拳练好这三样。更难。至少一对哑铃就可以了。

不要刻意减脂，因为练肌肉就是在减脂。注意两点，一个是饮食，一个是运动，两者同等重要，缺一不可，就是在饮食上注意营养，尽量不吃垃圾食品，一定要尽早按时按量吃。不要处理它，运动？不刻意要求的，游泳 仰卧起坐，或者跑步 仰卧起坐都行。开始一天50，以后慢慢加，看个人情况。