健身减脂吃什么鱼最好,吃水煮鱼有助减肥但不能多吃

吃水煮鱼对女性朋友减肥很有帮助，但是不能多吃,鲤鱼、草鱼、鲫鱼、罗非鱼、鲈鱼、多宝鱼(鲶鱼不能吃)烹饪时尽量少用油,吃鱼可以帮助你减肥,如果女性朋友在减肥期间晚餐吃鱼，最好吃水煮鱼，因为水煮鱼与其他鱼相比热量最低，也能最大程度的保留鱼肉中的营养成分,吃鱼不减肥，但是吃鱼是减肥的好选择。

吃鱼不减肥，但是吃鱼是减肥的好选择。因为无论减肥与否，都要摄入足够的营养。虽然鱼提供营养，但它不含糖、胆固醇和淀粉。淡水鱼更好，只要鱼是白色的。鲤鱼、草鱼、鲫鱼、罗非鱼、鲈鱼、多宝鱼(鲶鱼不能吃)烹饪时尽量少用油。用姜葱把鱼炒香，然后滤去油，再把水沥干。这个汤要煮，这个火锅要当火锅。清蒸也是不错的选择，只是不要放油，把鱼用姜盐腌十分钟就可以了。

可以说不一定要吃肉。多吃全谷物和豆类。蔬菜保证你什么都不缺。我吃素一年多了，除了逢年过节吃一点。平时很少吃东西。前两天生化什么都不缺，各项指标都正常。我不缺钙，铁，锌和西方，我是碱性体质。你一定觉得我很瘦吧？本人身高180cm，体重85KG，感觉吃素后肌肉比不吃素时更结实更强壮。可以看看百度“彭鑫”关于他对素食的介绍。只有正确的吃素，才能吃得健康。

鱼是典型的白肉食物，鱼中的蛋白质几乎是高度的完全蛋白质。与其他肉类相比，热量和脂肪含量几乎可以忽略不计。而且，鱼中的高纯度不饱和脂肪酸能有效帮助降血脂。可以说减肥期间吃鱼根本不会胖。白肉一般是鸟和鱼的肉，动物和地上动物的肉一般是红肉。

吃鱼可以帮助你减肥。鱼是一种营养价值很丰富的食物，而且鱼的脂肪含量和热量都很低，是非常好的减肥肉，适合怕长胖的女生，鱼高蛋白、低热量、低脂肪，特别有利于减肥。鱼热量低，脂肪低，有利于减肥，而且鱼中特别含有鱼油，可以有效阻碍脂肪细胞的生长。经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖导致的肥胖，特别是对于有肥胖遗传倾向的人，改善饮食习惯，以鱼代肉，可以更好的控制肥胖。虽然女性在减肥的时候可以吃一些鱼，但是如果做红烧鱼、煎鱼的话，含有大量的热量，如果女性朋友在减肥期间晚餐吃鱼，最好吃水煮鱼，因为水煮鱼与其他鱼相比热量最低，也能最大程度的保留鱼肉中的营养成分。吃水煮鱼对女性朋友减肥很有帮助，但是不能多吃。