囚徒健身系列,健身先健脑不借器械锻炼没问题

百度有很多经验,那就算了,一人打三个兵,没有一个器械比囚徒有更多的知识，但是锻炼方法太多，无从下手，但是还是有训练计划的,其实不需要一一列举,两本书我都买了看了，喜欢囚徒比较多,建议你买本书看看，健身先强脑,言归正传，列举囚徒健身和健身不借助器械的锻炼方法没有问题。

1、囚徒健身和无器械健身,哪位朋友看过囚徒健身和无器械健身这两本本书...

一人打三个兵？那就算了。言归正传，列举囚徒健身和健身不借助器械的锻炼方法没有问题，其实不需要一一列举。百度有很多经验，问题是这两本书不仅告诉你怎么运动，还告诉你为什么运动这么多。如果知道原理，就可以根据自己的条件进行锻炼，锻炼方法不是死的，因人而异。建议你买本书看看，健身先强脑，两本书我都买了看了，喜欢囚徒比较多。没有一个器械比囚徒有更多的知识，但是锻炼方法太多，无从下手，但是还是有训练计划的。