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1、 囚徒 健身和无器械 健身,哪位朋友看过 囚徒 健身和无器械 健身这两本本书...

一人打三个兵?那就算了。言归正传,列举囚徒 健身和健身不借助器械的锻炼方法没有问题,其实不需要一一列举。百度有很多经验,问题是这两本书不仅告诉你怎么运动,还告诉你为什么运动这么多。如果知道原理,就可以根据自己的条件进行锻炼,锻炼方法不是死的,因人而异。建议你买本书看看,健身先强脑,两本书我都买了看了,喜欢囚徒比较多。没有一个器械比囚徒有更多的知识,但是锻炼方法太多,无从下手,但是还是有训练计划的。


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