健身有段时间后头晕,运动后补充碳水化合物可减少运动量

指导:考虑和你的身体素质有一定关系，不需要治疗,所以运动后补充一些碳水化合物是很有必要的,以后减少运动量，运动间歇需要休息,严重时会晕倒或引起暂时性精神障碍，甚至诱发其他血管疾病,运动后的感觉头晕，是运动性低血糖引起的,时间长了，当然大脑会出现轻微的供血不足，头晕目眩,休息一段时间后，症状会自然消失。

这很正常。不要担心，因为你已经做了1小时的有氧运动(包括骑自行车和跑步机)。有氧运动，顾名思义，需要大量的氧气，而输送氧气的主要是你血液中的红细胞。换句话说，你体内的大量血液流向你的运动器官。时间长了，当然大脑会出现轻微的供血不足，头晕目眩。休息一段时间后，症状会自然消失。

病情分析:你的病情可能是因为运动时耗氧量增加导致大脑出现短暂供血不足的可能性。这是你很久没有运动，突然开始运动，强度稍微大一点的情况。指导:考虑和你的身体素质有一定关系，不需要治疗。以后减少运动量，运动间歇需要休息。

运动后的感觉头晕，是运动性低血糖引起的。当人体热量不足，血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重时会晕倒或引起暂时性精神障碍，甚至诱发其他血管疾病。所以运动后补充一些碳水化合物是很有必要的，在众多替代食物中，蜂蜜的效果最好，主要是因为它能在运动后两小时内迅速帮助人体恢复到标准血糖水平。