健身之后不会打篮球

当然，打篮球需要爆发力速度的肌肉,因为篮球是有氧运动，而健身是无氧运动,健身之后，肌肉需要大量的时间来调整、休息和生长,打球不是一直处于紧绷状态，篮球要求柔韧性好,健身室简单的训练方法并不能提高篮球的水平，有时还会影响手感,但是从a健身教练的角度来说，你还是有体力在健身之后打下午的。

对，打篮球是一种可以锻炼全身肌肉的运动，主要是腰腹和腿部的力量。最重要的是核心肌肉群，也就是腹肌的力量和柔韧性。核心力量可以给你带来更好的空中弹跳和悬空，以及空中弹跳和拉杠上篮的能力。那种感觉就是你可以在空中做出更多的动作，有时候还会有一些惊艳到不可思议的进球。当然核心力量也可以更好的结合上下肢的力量。有些人身体强壮，但运动能力差。最主要的原因是他们不能结合自己的体力。当然，打篮球需要爆发力速度的肌肉。健身室简单的训练方法并不能提高篮球的水平，有时还会影响手感。之后是肩膀，膝盖和脚踝，肩膀可以说是任何竞技运动都很重要的，我会把肩膀做大。最直接的好处就是突破的时候可以扛住别人，然后找空档把球投进篮筐。拍摄时也会有更好的平衡性。强壮的肩膀可以让你的手臂更稳定。

专业回答:从科学上讲，最好不要。因为篮球是有氧运动，而健身是无氧运动。健身期间大量有氧运动不利于肌肉形成。健身之后，肌肉需要大量的时间来调整、休息和生长。如果此时大量的有氧运动，不仅阻碍了肌肉的休息和生长，还会消耗身体的营养物质，从而使身体越来越瘦。结果可能会得不偿失。健身期间请注意休息，保证9小时的充足睡眠，以及足够的营养物质，包括基础消耗:淀粉和肌肉生长必需:蛋白质。

好就是好！但是从a 健身教练的角度来说，你还是有体力在健身之后打下午的。我只能说两件事。第一，你体力好，肌肉紧张状态下还能打！第二，你在健身时没有用全力，必须在健身时用全力才能有效果。因为健身让肌肉保持紧绷状态！打球不是一直处于紧绷状态，篮球要求柔韧性好。时间长了，就不会受伤了。其他人可能会受伤！因为你控制不了你的肌肉。其实最好是每天练一个。

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