健身房推荐的蛋白粉

蛋白粉比较好,因为植物性的蛋白面粉中的成分和蛋白人体肌肉的质量含量和比例不同，而动物性的蛋白在这方面比植物性的蛋白要好,1、善存蛋白面粉的主要成分有大豆分离蛋白蛋白、全脂奶粉等,有，有蛋白面粉，是大豆蛋白、植物蛋白、乳清蛋白的组合,健身喝什么牌子的蛋白优质粉。

说到效果，肯定是动物。蛋白粉比较好。因为植物性的蛋白面粉中的成分和蛋白人体肌肉的质量含量和比例不同，而动物性的蛋白在这方面比植物性的蛋白要好。另外，其实蛋白粉只是起到巩固和辅助的作用。关键在于你的训练计划是否合理，是否严格按照计划训练。如果能做到科学合理的训练，即使不用蛋白粉也能达到理想的健身效果。

健身喝什么牌子的蛋白优质粉？不要只在乎品牌，也要适合自己的实际选择。你要从以下六个方面选择:第一个:双蛋白比例。选用进口优质牛奶浓缩乳清蛋白，辅以大豆分离蛋白，科学补充植物蛋白、动物蛋白，有助于增强氨基酸互补效果，提高蛋白。有，有蛋白面粉，是大豆蛋白、植物蛋白、乳清蛋白的组合。营养更全面，吸收更好。第二条:蛋白质量含量80%以上第三条:吸收率高。蛋白质量消化率校正氨基酸评分(PDCAAS)为1，易被人体吸收利用。植物蛋白和动物蛋白的组合可以平衡和补充各种蛋白的质量。第四条:额外全脂奶粉。补充蛋白优质同时补充脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，让身体吸收均衡营养。第五条:无添加剂:不含蔗糖、香精、色素，符合现代健康标准。第六条:方便卫生:纸箱单独包装，携带和存放更方便。

刚开始不用喝乳清蛋白粉，但是效果不明显。一开始调整饮食，健身半年左右再喝蛋白粉。效果更好。平时注意多吃蛋白高碳水化合物低脂肪含量高的食物，这样在健身初期就能起到很好的效果。肌肉有一定基础后，平时饮食提供的蛋白跟不上肌肉的生长，正在补充乳清蛋白。乳清蛋白粉是比较高纯度的蛋白滋补品，还有一些碳水化合物，氨基酸，微量元素，不含激素等添加剂。不要相信激素之类的。健身有专门的激素类药物，没必要加到蛋白粉，加了也会增加成本。

1、善存蛋白面粉的主要成分有大豆分离蛋白蛋白、全脂奶粉等。其主要作用是补充优质蛋白营养，是市面上常见的品牌，2.汤臣倍健蛋白优质粉可能进入中国的时间比较短，很多人因为明星代言而知道这个品牌。以天然、低热量、低脂肪、高品质为主蛋白品质，3.安利纽崔莱蛋白优质粉这个牌子应该和其他牌子比较熟悉。主要原料是大豆分离蛋白蛋白，基本上可以完全被人体吸收利用，4.自然之宝蛋白源自美国的优质面粉。采用优质牛奶制成，更适合运动爱好者、上班族等人群，5.康宝莱蛋白优质面粉源自美国，主要包括大豆蛋白和乳清蛋白，热量和脂肪低，适合保持身材的女性。