健身减脂可以喝咖啡吗

喝咖啡你不仅要把握好时间和方法，还要选择喝什么咖啡你也要注意,3.轻烤咖啡较好:高温烘烤咖啡口感较浓，但咖啡因含量较低，减肥效果较差，而口感较淡的美式咖啡更有利于减肥,2.热咖啡胜过冰咖啡:热咖啡可以帮助你加快体内热量的消耗,1.咖啡不加糖:喝咖啡要减肥，必须喝不加糖咖啡。

减肥期间建议选择无糖或少糖的黑色咖啡。普通速溶咖啡虽然选择方便，但是缺少大量白砂糖、植脂末、食用香精。一份速溶咖啡的营养成分表显示，一份15g的三重速溶咖啡的能量为291千焦(约70千卡)，蛋白质0.6g，脂肪2.4g，碳水化合物11.2g，钠68mg。如果你每天喝3杯速溶咖啡的话，你摄入的能量会达到我们每天能量需要量的1/10以上。另外，植脂末的主要成分是葡萄糖浆和氢化植物油，而氢化植物油含有对健康有害的反式脂肪酸，应避免经常食用。当您购买咖啡产品时，请注意标签上的营养成分表，选择能量和碳水化合物值相对较低、脂肪含量相对较低的咖啡产品。

咖啡它不仅是一种提神饮料，还具有一定的减肥作用。但是有些人每天喝咖啡却完全看不到瘦身效果，有的甚至还长胖了，喝咖啡你不仅要把握好时间和方法，还要选择喝什么咖啡你也要注意。午饭后30分钟到1小时内，是喝酒咖啡减肥的最佳时间，喝一杯不加糖的咖啡香味浓郁，不仅有助于饭后消化，还能促进脂肪燃烧。如果上班前再喝一杯不加糖咖啡并带着它走路，减肥效果会更显著，1.咖啡不加糖:喝咖啡要减肥，必须喝不加糖咖啡。如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪，2.热咖啡胜过冰咖啡:热咖啡可以帮助你加快体内热量的消耗。3.轻烤咖啡较好:高温烘烤咖啡口感较浓，但咖啡因含量较低，减肥效果较差，而口感较淡的美式咖啡更有利于减肥。