健身房里的运动器材,在家健身可以考虑买跑步机和健身车

跑步机；每日运动60到90分钟的有氧运动可以燃烧脂肪，防止反弹,家用健身可以考虑买跑步机，或者骑自行车等家用健身器械,有氧健身车(立式健身车、卧式健身车、椭圆机):力量器材(蝶式机、下拉式训练器、高背训练器、坐腿踢腿器、卧腿踢腿器、卧推胸器、坐背器、坐肩推等,这样一来，运动人们在运动时就可以对自己的身体状况了如指掌。

跑步机；每日运动60到90分钟的有氧运动可以燃烧脂肪，防止反弹。跑步比走路消耗的热量多，但对关节的影响更大。但在耗热量上有优势。椭圆机:能让使用者大幅度运动长时间，几乎不会影响下肢关节。对关节的伤害相对较小。可以在椭圆机上练习变速和阻力。燃烧的热量一般。踏步机:踏步机可以在减肥的同时增加下肢肌肉的力量。但是不要用手抓扶手。你应该站直，多上下走动。燃烧的热量一般，对肌肉的压力很大。健身骑行:因为是靠大腿肌肉单独完成的，难度更大，但也燃烧更多的热量。燃烧的热量一般。划船机:划船机可以锻炼全身的肌肉，对身体影响不大。正确的姿势是依靠双脚的力量将身体向后推。当你的手靠近你的膝关节时，用你的上臂拉和弯曲你的手肘到你的胸部。向后拉时背部保持直立，膝盖、臀部、肩膀、臀部充分伸展。燃烧热一般。

standard健身房Li一般有以下器材: 1、跑步机2、动感单车3、椭圆机4、爬山机5、水阻划船机6、推胸训练器7、飞鸟训练器8、史密斯训练器9、旋转训练器10、等等。

有氧健身车(立式健身车、卧式健身车、椭圆机):力量器材(蝶式机、下拉式训练器、高背训练器、坐腿踢腿器、卧腿踢腿器、卧推胸器、坐背器、坐肩推等。):保健区(按摩根据使用者的区域、性别、年龄，可以自行设计。

家用健身可以考虑买跑步机，或者骑自行车等家用健身器械。家用跑步机已经被越来越多的人接受，成为家庭健身的最佳选择，简单介绍一下跑步机的功能和使用:所有电动跑步机都有五窗电子表，可以显示运动的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里、心率。这样一来，运动人们在运动时就可以对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚筒带为橡胶材质，对腿脚关节的冲击力远小于在马路上跑步，不易造成伤害，从而保证了运动 people的科学性和安全性。