夏天感冒健身好吗,健身运动好不好?问与答（18）

因为剧烈运动会降低人体免疫力，而你的身体无法支持健身运动的强度,感冒开头，散步是一种很好的锻炼方式，有助于改善血液循环，增强免疫力,但是，苟博提醒我们，有时候我们很难准确判断感冒是上呼吸道感染、下呼吸道感染还是其他,1，不好,如果你支撑身体健身进行锻炼，后果是:健身完全没有效果，身体状况更差,应停健身。

应停健身！因为剧烈运动会降低人体免疫力，而你的身体无法支持健身运动的强度。如果你支撑身体健身进行锻炼，后果是:健身完全没有效果，身体状况更差。至于蛋白质，不妨多吃点，可以增强抵抗力，加快恢复速度。当然，还有水。多喝水可以提高新陈代谢的速度，减缓蛋白质对肾脏的负担，注意补充维生素，尽量保持睡眠。

1，不好。理由:即使轻度感冒，也要避免高强度运动。因为高强度运动，虽然能暂时缓解症状，但运动后免疫细胞会进入静止状态，不利于抵抗感冒病毒，还可能使原有症状反弹，甚至引发其他疾病。2.专家论证:美国伊利诺伊大学运动机能学教授杰弗里·伍兹(Jeffrey Woods)在感冒提出了一个“脖子法则”来测试你是否能继续运动。如果感冒脖子以上出现鼻塞、喉咙痒、头痛等症状，可以做适度的慢跑、快走或力量训练。一旦出现发热等严重症状，要好好休息。但是，苟博提醒我们，有时候我们很难准确判断感冒是上呼吸道感染、下呼吸道感染还是其他。感觉脖子以上症状严重时，建议放弃运动。感冒开头，散步是一种很好的锻炼方式，有助于改善血液循环，增强免疫力。

感冒患者平时可以做一些简单的运动，如拉伸、瑜伽等轻度室内运动，以及跳舞、踢腿等。但要考虑患者的症状会不会加重，如果会，就停止运动，尤其是肌肉关节型感冒的患者，肌肉关节本来就很痛。如果强行运动，可能会加重症状，不利于恢复，所以患者要根据自己的情况来决定是否可以运动。