一个月没有拉伸如果你已经开始锻炼,每周锻炼2-3次,锻炼后还没有形成习惯拉伸,你不会有太大的感觉,但是你的肌肉已经开始收紧了,所以拉伸的好处不言而喻,三个月不做拉伸如果连续三个月不做运动拉伸,肌肉弹性会开始下降,肌肉可能会变得更紧实,运动时也不会有明显的感觉,我在健身房工作的时候,认识了一个Xi安创体毕业的教练,给了我拉伸一次。
1、 健身房的 拉伸课怎么上一个月没有拉伸如果你已经开始锻炼,每周锻炼2-3次,锻炼后还没有形成习惯拉伸,你不会有太大的感觉,但是你的肌肉已经开始收紧了。三个月不做拉伸如果连续三个月不做运动拉伸,肌肉弹性会开始下降,肌肉可能会变得更紧实,运动时也不会有明显的感觉,但是,运动后的第二天,你身体的某些部位可能会出现,比如膝关节疲劳或隐隐不适,这是早期劳损的表现。一年不运动拉伸如果你连续运动一年不运动拉伸,你的肌肉性能会大大下降,肌肉感觉僵硬,显然你的肌张力过高,肌肉弹性明显降低,关节的灵活度和柔韧性大大降低,这时,你可能会在短时间的运动后感到关节疼痛不适,也可能在运动刚开始时就出现关节疼痛,甚至平时会感到关节隐隐作痛。所以拉伸的好处不言而喻,我在健身房工作的时候,认识了一个Xi安创体毕业的教练,给了我拉伸一次。技术至今难忘,打算学一学。
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