健身 等长收缩,三种肌肉收缩形式之一:侧腹式收缩

如:推杠铃；单杠，等长收缩:等长收缩定义:肌肉收缩相同时，张力增加，关节活动度不变,(比向心收缩大50%，比等距收缩)2,根据肌肉收缩小时内肌肉长度和肌肉张力的变化，肌肉收缩可分为三种形式，即缩短收缩、延长收缩、等长收缩,muscle收缩:缩短收缩，延长收缩，等长收缩扩展信息:muscle收缩。

指长度保持不变但张力发生变化的肌肉收缩。在这种收缩状态下，可以将肌张力提高到最大。但因为没有位移，从物理上来说，肌肉并不对外做功，但还是需要消耗大量的能量。肌肉的收缩主动分力收缩产生了巨大的张力，使肌肉的弹性分力伸长以对抗外加载荷。这种肌肉收缩是支撑、固定和维持特定人体姿势的基础。

如果要区分等距收缩和等距收缩，首先我们得了解它们的定义。一、等距的定义收缩:等距收缩:肌肉/12345666/。如:推杠铃；单杠，等长收缩:等长收缩定义:肌肉收缩相同时，张力增加，关节活动度不变。此时肌肉收缩力和阻力相等，如站立；悬挂；等等。

等长运动是一种加强肌肉力量和耐力的体育锻炼形式。等长锻炼又称等长力量锻炼或静态锻炼，是肌肉等长收缩使人体保持一定姿势或对抗不动的一种阻力锻炼方法。这种锻炼方法可以使肌肉在原有的静止长度上发挥张力，也可以在一定程度上缩短肌肉，对增强肌肉力量和耐力有显著作用。

muscle 收缩:缩短收缩，延长收缩，等长收缩扩展信息:muscle 收缩。肌肉对单一刺激的机械反应称为single 收缩，根据肌肉收缩小时内肌肉长度和肌肉张力的变化，肌肉收缩可分为三种形式，即缩短收缩、延长收缩、等长收缩。三种收缩形式的比较:1，力量:收缩在相同速度下，离心产生的张力收缩最大。(比向心收缩大50%，比等距收缩) 2，代谢:动力输出时，离心收缩能耗低，耗氧量低。3.肌肉酸痛:离心性收缩疼痛最显著，等长性收缩次之，向心性收缩最轻。