手腕 扭伤 健身

按理说健身room有一定的责任，因为你在健身room的锻炼中受伤了，但是想要健身room承担这个责任是非常困难的，因为健身room其实主要是你自己的责任，你很难证明教练建议你跳爵士舞，所以只能找room循序渐进比较好,手足扭伤可以抬高患部,扭伤:扭伤常发生于踝部、腰部、颈部和手腕等。

一定要多运动，小体育活动手腕关节。一开始肯定会疼，再疼也要坚持下去。不，接头已经变得牢固手腕而且直得没用了。一个正常人，如果你用木棍把他手腕绑上2个月，就会全身僵硬，行动困难，不必太担心。

扭伤:扭伤常发生于踝部、腰部、颈部和手腕等。扭伤总的治疗原则是安抚患者情绪，固定受伤部位，用冷湿布覆盖患处。手足扭伤可以抬高患部。在运输过程中，颈部、腰部扭伤不应移动患部。扭伤常伴有关节脱位或骨折，应立即去医院治疗。另外，在扭伤之后，无论体重如何，都不要一下子洗澡、按摩，要送医院治疗。扭伤常用的治疗方法有局部封闭(0.25% ~ 0.5%普鲁卡因)、外敷内服药物、理疗等。

按理说健身 room有一定的责任，因为你在健身 room的锻炼中受伤了，但是想要健身 room承担这个责任是非常困难的，因为健身 room其实主要是你自己的责任，你很难证明教练建议你跳爵士舞，所以只能找room

循序渐进比较好。在关节处扭伤之后，一切都会慢慢变好。在关节处扭伤，轻者仅部分韧带纤维撕裂，重者可出现韧带完全断裂或关节及关节囊附着处的骨撕裂，甚至出现关节脱位。关节扭伤在日常生活中最为常见，其中踝关节最为常见，其次是膝关节和腕关节。

医生只告诉你休息，没有特殊处理；这大概只是腕关节扭伤。(肌肉韧带等软组织挫伤)已经冰敷了，你做的很好很正确，现在要做的是活血化瘀，消肿止痛；建议:1。用白酒热敷或热水浸泡30分钟，然后贴上舒筋活血止痛的膏药，2.休息和睡眠时，标高手腕高于心脏，以利于血液循环，改善局部供血。这样会好得更快，3.功能锻炼:握拳、展掌、旋转腕关节。