健身为什么吃维生素,做健身饭真麻烦!健身需要补充维生素?

化合物维生素补充剂一般含有一定量的维生素矿物质,之所以看到健身里很多人天天吃复合维生素是因为做健身饭真的很麻烦,健身需要补充什么维生素天津市第一中心医院三级甲等副主任医师李征健身一般需要补充维生素A、维生素C及期间适当补充维生素A健身-1/C也要补充，可以帮助身体合成胶原蛋白，保持关节健康。

1、各类 维生素对 健身都有什么作用?

各种类型维生素product pairs健身还是有帮助的，因为健身消耗的能量很大，需要的维生素也很多，但是建议还是用物理的方法来补充/因为各种维生素还是有一定的副作用，或者两种混在一起会有一定的副作用。建议多吃蔬菜和食物。

2、 健身如何补充 维生素?

健身需要补充什么维生素天津市第一中心医院三级甲等副主任医师李征健身一般需要补充维生素A、维生素C及期间适当补充维生素A健身-1/C也要补充，可以帮助身体合成胶原蛋白，保持关节健康。健身中运动时要特别注意保护关节。补充维生素E能有效降低肌酸激酶的活性，维生素E能有效促进肌肉恢复。

3、 健身真的需要复合 维生素吗

如果每天都能做到饮食多样化，就不用复合维生素。之所以看到健身里很多人天天吃复合维生素是因为做健身饭真的很麻烦。人容易懒惰，所以大部分人都会每天做同样的食物，制作方便，热量也容易计算。但是，这会导致食物摄入单一，所以他们会吃复合食物维生素

4、 健身减肥需要补充 维生素吗?

答案很简单。是否需要补一个以上维生素取决于你的饮食是否均衡。必要时补充化合物维生素当然是个不错的选择。健身也会真正提高身体对一些维生素矿物质的需求，所以运动员的RDA往往比普通人高一点。化合物维生素补充剂一般含有一定量的维生素矿物质。为了搞清楚是否需要补充，每天需要补充多少，你需要了解每种维生素矿物质的作用，以及每天的推荐摄入量(RDA)是多少。

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