其实这是最常见的软组织拉伤,还有一种可能是肌肉拉伤，但是你说手肘疼，所以可能性不大,一般最好先在跑步机上做20到30分钟的有氧运动，然后在健身room做负重深蹲，让身体充分活动，避免肌肉拉伤,要看受伤的严重程度，恢复比较慢,Hello1这种情况可能是健身之前热身不充分造成的。
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1、我喜欢 健身~但是之前一个多月推得太重右手肘部 受伤了~感觉往伸直方向使...是关节痛还是肌腱痛？一般肌腱都是超负荷动作造成的损伤。这个愈合得很快。一个星期什么都不留差不多够了。也可以贴个膏药。当你试图弯曲你的手臂时，你在肱骨上施加三个力。如果那里还疼，应该是肌腱问题。如果是联合，就不好说了。要看受伤的严重程度，恢复比较慢。在此期间，最好不要做卧推或手臂屈伸。还有一种可能是肌肉拉伤，但是你说手肘疼，所以可能性不大。
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2、 健身手肘疼痛三个月不好,请问怎么办病情分析:您好，这种情况考虑为网球肘，是前臂伸肌起点肌腱发炎疼痛。这种疼痛是由前臂伸肌反复用力引起的慢性撕裂和劳损引起的。指导:建议停止体育活动，以免疼痛加重。可以吃活血化瘀的药。可的松也可以注射到肘关节的特定部位，以减轻炎症和疼痛。
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3、 健身后肘关节酸痛,无法弯曲时怎么回事!Hello 1这种情况可能是健身之前热身不充分造成的。另一种情况是用力过猛。一般最好先在跑步机上做20到30分钟的有氧运动，然后在健身 room做负重深蹲，让身体充分活动，避免肌肉拉伤。3.回家用热水敷5到10分钟。可以用“好快”“扶他林”之类的，效果不错。
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4、我 健身的时候手肘肌肉拉伤了现在不能弯,一弯就会酸疼这该怎么办...用中药，你用这个有点慢。用全老30克川芎15克血竭10克赤芍15克土鳖虫15克生地20续断15石菖蒲15桃仁15石菖蒲10大黄8甘草10乳香没药15石菖蒲15威灵仙10杜仲20寄生20巴戟天10香附10骨碎补15算了。
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5、运动后胳膊肘疼是怎么回事?其实这是最常见的软组织拉伤。由于这些参加过类似飞盘运动的上肢肌肉长时间没有得到锻炼，在一定时间的高强度下突然变成类似飞盘的状态，这些肌肉就“过劳”了，出现了酸痛、酸痛等不适。因为这些肌肉的大部分肌肉没有参与一般的上肢活动，“正常弯腰不会疼，握拳不会疼，用手捏手肘也不会疼。”没什么。过几天就好了。可以洗个热水澡，促进血液循环，帮助症状消失。也可以贴一贴治疗跌打损伤的膏药。
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文章TAG：健身肘受伤 晨光 酸痛 健身 多雨 重症
