运动后什么时候喝健身粉,运动前吃一小勺肌肉恢复营养加强体力

增肌粉适合在运动1之后饮用:因为训练之后，身体迫切需要足够的可以快速吸收的蛋白质来修复肌肉,此外，你可以在运动之前服用少量的蛋白粉来增强体力，以保证你能更有效地适应运动期间的大重量运动，提高健身的效果,一般建议在运动后半小时至一小时内服用，并根据运动补充,健身30分钟后吸收比平时好，此时可以吃蛋白粉。

增肌粉适合在运动 1之后饮用:因为训练之后，身体迫切需要足够的可以快速吸收的蛋白质来修复肌肉。2:训练时肌肉会撕裂，这也是训练的目的。3:也可以在训练前喝，防止肌肉消耗。资料提炼:增肌粉是优质分离浓缩乳清蛋白与其他促进全蛋白功效的成分完美结合的产物。对于渴望最大化瘦体重和分解脂肪的人来说，这是一种极好的蛋白质营养补充，男女皆宜。

健身30分钟后吸收比平时好，此时可以吃蛋白粉。另一个时间，早晚都可以。差别不大。每天一到两次服用一两勺蛋白粉。蛋白粉的水温不能超过体温。用温水冲洗，盖上杯盖，用力摇晃。If 健身练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材的人健身人不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。况且太多的蛋白质在人体内储存不了，过多的蛋白质会随着人体的汗液和尿液排出体外。还有，蛋白质摄入过多会增加人体肾脏的负担。

蛋白粉帮助做过肌肉训练的人加速恢复，增加肌肉尺寸。一般建议在运动后半小时至一小时内服用，并根据运动补充，可与牛奶或少量葡萄糖混合后服用，能更有效地促进身体吸收，及时补充体力，维持血糖平衡。此外，你可以在运动之前服用少量的蛋白粉来增强体力，以保证你能更有效地适应运动期间的大重量运动，提高健身的效果。