长时间健身肌肉就不会痛

虽然此时呼吸运动和血液循环大大加强，但仍不能满足肌肉组织的需氧量，导致肌肉处于暂时性缺氧状态,没有丙酮酸的产生，自然就不会有疼痛或酸痛,不要因为痛苦而原地不动，那只会延长痛苦,建议:长时间不运动或突然大量运动，会使肌肉组织供氧不足，使肌肉可以通过葡萄糖酵解供氧，从而导致丙酮酸在肌肉堆积。

人体运动的各种形式主要是通过肌肉的收缩来完成的。肌肉收缩需要能量，能量主要由肌肉组织中碳水化合物的分解提供。当氧气充足时，比如人体处于休息状态时，-1/中的糖分直接分解成二氧化碳和水，释放出大量能量。然而，当人体从事剧烈活动时，骨骼肌急需大量能量。虽然此时呼吸运动和血液循环大大加强，但仍不能满足肌肉组织的需氧量，导致肌肉处于暂时性缺氧状态。结果是糖分解出乳酸，释放的能量少了。肌肉中乳酸的堆积刺激肌肉中的神经末梢感到酸痛；乳酸的积聚使肌肉内渗透压升高，导致肌肉内吸收更多的水分，局部肿胀。经常运动的人，肌肉可以获得足够的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉不会有明显的疼痛。

运动后第二天，因为是肌肉 long而感到酸痛，运动的效果也是因为后面的硬东西，越硬效果会越好。当你运动多了，人的体能极限也会提高。想要达到酸痛的目标，就得突破极限，比以前更加努力。我以前每次都这样。后来一个俯卧撑比赛做了很多，突破了以前任何一个比赛，而且多了很多。结果第二天，全身疼到了极点。只要你一碰它，它就感到疼痛，像触电一样。

原因:肌肉酸痛的原因是无氧运动使肌肉产生乳酸。要消除它，必须循环血液，把乳酸带走。积极进行有氧运动，慢跑放松，晚上洗个热水澡。不要因为痛苦而原地不动，那只会延长痛苦。这只是开始。不要因为酸痛就停止锻炼。只要每天坚持，就不会有这种表现。建议:长时间不运动或突然大量运动，会使肌肉组织供氧不足，使肌肉可以通过葡萄糖酵解供氧，从而导致丙酮酸在肌肉堆积。多了就觉得。你已经运动了一段时间，肌肉已经适应了你的运动量，所以现在你已经可以通过正常的供氧来满足身体的需求了。没有丙酮酸的产生，自然就不会有疼痛或酸痛。

{3。