健身期间吃多了怎么办

水果不要榨汁，吃的时候也不要煮粥，因为果汁比直接吃水果更胖,以后注意就行了,好的健身方法一定要养成良好的饮食习惯,其实，健身是一件需要毅力和耐力的事情,我会健身我自己，然后我的目的就是减脂，所以我一般晚上都会去健身然后回来就喝水,健身本身就是让你的肌肉线条更加明显,健身一个小时后就吃不下了。

以后注意就行了。我会健身我自己，然后我的目的就是减脂，所以我一般晚上都会去健身然后回来就喝水。如果我真的饿了，我会喝一些牛奶。健身一个小时后就吃不下了。有氧运动消耗能量，不建议吃。一杯奶茶= 6罐可乐，不要天天喝。水果不要榨汁，吃的时候也不要煮粥，因为果汁比直接吃水果更胖。粥也是，因为变质了，吸收更好。

其实，健身是一件需要毅力和耐力的事情。健身本身就是让你的肌肉线条更加明显。好的健身方法一定要养成良好的饮食习惯。饮食这方面，不要吃特别高热量的食物。高热量的食物可能会导致你的肌肉不太容易形成，可能会损伤你的肌肉，所以我觉得尽量不要吃那些热量特别高的食物。

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