不吃蛋白粉健身的身材,适当补充蛋白粉末有助预防运动损伤

如果蛋白质量不够，可能会影响运动损伤的修复，不利于增肌的需要,2.运动后恢复期身体蛋白素质的合成代谢增强,值得注意的是健身after蛋白优质补品越多越好,朋友，其实健身营养补充剂是一种修复健身不同体型人弱点的食物,适当补充蛋白粉末有助于防止身体蛋白缺乏素质造成的伤害,为什么很多人健身后不吃吃蛋白粉而不吃大餐。

A:应该选择减脂产品。推荐安培强效减脂胶囊。安培降脂胶囊具有多种高效成分:减脂因子能促进新陈代谢，调节情绪，产生热量，抗氧化，振奋精神，释放脂肪；人体保护因子可以保护心脏，缓解疼痛，保护关节。此外，安培强大的减脂效果特别适合做力量训练的人，因为它可以维持身体的正氮平衡，增加肌肉的兴奋和充血。运动前30-60分钟服用安培强效减脂胶囊，能有效帮助你消耗多余脂肪。至于训练，我觉得你应该加强训练强度，也就是说减少组间休息时间。每组进行8-12次重量训练。每周至少做四次力量训练。还要加强有氧训练，但不要太多。每次力量训练后做20分钟就行了。重要的是要注意饮食的控制，这是减脂最关键的环节。

朋友，其实健身营养补充剂是一种修复健身不同体型人弱点的食物。如果你的肌肉类型不是很好，比如你很瘦，反正也不容易长肌肉，吃的很多，但是就是不长肌肉，可以用增肌粉；但是如果你的肌肉类型还可以，但是你不想吃蛋白质的肉、鱼、奶、蛋等食物，我建议你用乳清蛋白粉；如果条件允许，也可以选择超浓缩乳清蛋白粉；但是如果你比较胖，脂肪比较多，瘦不下来，建议你用左旋肉碱胶囊。

为什么很多人健身后不吃吃蛋白粉而不吃大餐？主要原因包括两个方面:1。健身运动过程中，机体的蛋白质量分解代谢增加，尿液和汗液中的氮排泄增加，甚至出现负氮平衡，另外，运动可以加速包括缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸在内的支链氨基酸的氧化供能，使组织和血液中的支链氨基酸浓度降低。适当补充蛋白粉末有助于防止身体蛋白缺乏素质造成的伤害，2.运动后恢复期身体蛋白素质的合成代谢增强。如果蛋白质量不够，可能会影响运动损伤的修复，不利于增肌的需要，蛋白缺乏优质补剂也可能引起运动性贫血。当血浆中支链氨基酸水平降低时，可能会引起运动相关的中枢疲劳，表现为运动能力下降，值得注意的是健身after蛋白优质补品越多越好。蛋白过量大量摄入会加重肝肾负担，还会增加酸性代谢产物，导致身体疲劳，蛋白粉的具体膳食补充剂应在运动营养师的指导下服用。