健身的时候可以喝红牛吗,喝红牛注意事项（一）

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如何避免饮酒引起身体不适红牛？1.提前喝“红牛”，容易引起饱腹感。你至少要提前1-2小时喝，让饮料有足够的时间在胃肠道被吸收排空，然后再去迎接训练和比赛，提前喝也是为了避免血糖波动和胰岛素峰值带来的萎靡状态。一般来说，进食高糖食物或饮料2小时后，胰岛素水平已恢复到正常值，糖代谢和脂肪代谢可正常顺利进行，这个时候训练和比赛影响不大。2.减少摄入量，很多人酒后“跑吐”的原因红牛是一次喝多了，要避免一瞬间喝完整罐。建议一次最多服用半罐(125ml)，可以大大减少饱腹感和恶心感，如果喝了红牛，感觉更渴，说明浓度过高。可以喝点矿泉水稀释浓度，降低高渗透压。