健身后大家都洗澡吗,健身-1/之后什么时间洗澡最好别太早

众所周知，健身-1/之后什么时间也是很有讲究的，不然你的健身效果会大打折扣,健身出汗后，马上洗澡是很多人最舒服的事情,4.你不能在健身立即洗澡走出房间，因为你全身的毛孔都因出汗而张开，到洗澡至少需要半个小时，所以在洗澡回家更合适，否则湿气会很多,3.一般在后半小时健身不要洗澡,不是紧接在健身洗澡之后。

1，合格健身房间洗澡房间内的卫生很到位，每天都会打扫。如果发现很乱，就不推荐了。2.自带洗漱用品，健身房间里提供的大部分都比较便宜，常用的可能对头发和皮肤不太好，所以自带习惯用品。3.一般在后半小时健身不要洗澡。等身体休息好了再洗。不要用冷水洗澡。4.你不能在健身立即洗澡走出房间，因为你全身的毛孔都因出汗而张开，到洗澡至少需要半个小时，所以在洗澡回家更合适，否则湿气会很多。

不是紧接在2、 健身后马上就 洗澡好吗?

健身洗澡之后。健身一般来说，属于剧烈运动。运动时出汗多，皮肤毛孔全部张开。剧烈运动后，如果洗冷水澡，皮肤会受到突然的刺激，使血管立即收缩，血液循环的阻力增加，同时身体的抵抗力降低，人就容易生病。洗热水澡会使皮肤血流量持续增加，导致心脑供血不足，轻者头晕，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。当然，如果你微微出汗，或者在炎热的天气里，用淋浴头效果不大。

运动结束后，不建议立即前往洗澡去洗澡要半个小时到一个小时，比较好。人在运动时，流向肌肉的血液会增加，心率会加快；当运动停止后，虽然血流量和心率有所缓解，但仍会持续很长时间。如果这个时候去洗澡会增加皮肤和肌肉的血流量，导致其他重要器官的血液不足，比如心脏和大脑，可能会导致心脏病，有的还会导致头晕、眼花、全身无力等等。

健身出汗后，马上洗澡是很多人最舒服的事情。众所周知，健身-1/之后什么时间也是很有讲究的，不然你的健身效果会大打折扣，不能马上洗澡运动出汗后毛孔完全张开。而且马上洗澡毛孔张开的时候很容易有凉气进入体内，即使是热水洗澡，冷空气长时间侵入人体，会对骨骼和关节造成损伤，冷肌肉也会引起痉挛。因此，建议运动后应避开风头的寒意，静坐或做舒缓运动20分钟，待毛孔闭合后再去洗澡，这样既能让剧烈运动的身体有一个放松期，又能让毛孔得到充分封闭，一举两得。