健身一月有什么变化,坚持半年后你会发现身体抵抗力有明显变化

第一个月大部分人都是变化不明显所以很多人会选择放弃其中最多的就是有人一直问我练了几天能增减多少XX时间,当你坚持健身半年以上，你会发现你的身体抵抗力也会很明显变化,有的人一个月能瘦10斤，但有的人一个月后还在原地踏步,不管你做什么健身运动，比如跑步，健身房，或者跳跃健身操，一个月就能看到初步结果,一个月是健身初效手机。

不一定是这样。根据每个人的执行力和体质，练习效果的时间也不同。有的人一个月能瘦10斤，但有的人一个月后还在原地踏步。拿我们知道的例子来说，第一个月减掉10斤脂肪，增加10斤肌肉，有些人是可以做到的，但这只是一小部分人。第一个月大部分人都是变化不明显所以很多人会选择放弃其中最多的就是有人一直问我练了几天能增减多少XX时间。中国有句老话说得很好:用心种花，无心插柳柳成荫。经常思考时间，不如更专注于训练和控制饮食，顺其自然。蜕变不是光靠想想就能完成的。

一个月是健身初效手机。不管你做什么健身运动，比如跑步，健身房，或者跳跃健身操，一个月就能看到初步结果，意思是运动量越大，所以健身时尽量让自己出汗多。除了减肥，你的肌肉也会更强壮，当你坚持健身半年以上，你会发现你的身体抵抗力也会很明显变化。比如之前容易感冒，/123449/。