健身房练背的器材划船,为什么老年人应该练习划船?

这方面有障碍的老年人可以循序渐进的做一些练习划船,划船机是一种提高身体综合能力的有氧力量器械,划船机器可以提高身体的柔韧性,还有，划船器械训练可以练背部的肌肉和手臂的部分肌肉,我觉得有以下原因:1健身房的人，练背的人不多，所以弯腰划船很少做,你说的划船健身器训练和哑铃训练都属于“拉”的范畴。

你好。你说的划船健身器训练和哑铃训练都属于“拉”的范畴。器械运动，以及以俯卧撑为主的“推”类。划船最好把锻炼和哑铃锻炼结合起来。也可以今天重点练胸肌，第二天重点练背肌。最好每隔一天练习同一个部位，让肌肉有时间休息。还有，划船器械训练可以练背部的肌肉和手臂的部分肌肉。祝你一切顺利，身体健康，幸福快乐。请收下，谢谢。

我觉得有以下原因:1 健身房的人，练背的人不多，所以弯腰划船很少做。你没看见吗？虽然这是一个大众都在鼓励健身的时代，但是男性健身的主流标准是要有肱二头肌和八块腹肌，而女性要有沙漏形，也就是细腰、丰胸、长腿。虽然背部训练很重要，而且我们都不希望有难看的有钱包，但却很少被提及。2弯腰杠铃划船难度很大，没有一定的训练基础基本不可能做到。因为杠铃划船 thing弯腰的时候，要能弯曲臀部，保持脊柱稳定，这本身就很难。同时需要双腿的力量才能停下来，腰腹的力量才能稳住腰椎，然后抓住杠铃。所以，要真正把杠铃划船做好，首先要有下肢训练的基础。3弯腰杠铃划船做不好后果严重。我们做这个动作的初衷是为了练习背诵，但正如我上面所说，其实很少有人符合做这个动作的要求。更何况，做杠铃划船如果不能保持正确的姿势，肯定会造成背部受伤。这不值得吗？于是，弯腰杠铃划船就成了大多数人不碰的运动。

划船机是一种提高身体综合能力的有氧力量器械。它的动作模拟赛艇，运动时调动全身84%的肌肉群，使整个身体，包括背部、手臂、肩膀、下背部、大腿、腰腹部都得到适当而全面的锻炼，划船机器可以提高身体的柔韧性。划船在运动过程中，我们的身体，尤其是腰部和背部，需要不断地弯曲和拉伸，脊柱弯曲程度大，可以很好地牵拉腰背部的韧带、肌腱等软组织，促进血液循环，刺激软组织的更新和修复，有助于提高腰部的柔韧性。日常生活中弯腰捡东西、坐下等动作都需要腰部的灵活性，这方面有障碍的老年人可以循序渐进的做一些练习划船。市面上划船机最好的品牌应该是WaterRower，和纸牌屋的型号一样，如果LZ有足够的预算，可以考虑一下，绝对不会失望。